Manfaat Green Coffee Untuk Diet

Kacang kopi hijau telah menjadi semakin populer akhir-akhir ini, sebenarnya, mereka sekarang menjadi salah satu suplemen dan produk penurunan berat badan yang paling populer. Mereka juga telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, dari melindungi jantung dan menurunkan risiko penyakit neurologis, hingga efek anti penuaan dan lebih banyak lagi.

Kacang hijau ini adalah biji panggang dari tanaman Coffea Arabica yang diprosuksi dan dikemas dalam walatra green coffee sebagai obat pelangsing alami. Selama memanggang, antioksidan alami yang ada dalam biji kopi dibuang, yang sama sekali tidak menguntungkan kesehatan kita, namun kacang ini tidak menjalani prosedur yang sama dan dianggap sangat bermanfaat untuk kesehatan kita secara keseluruhan, selain membantu mendukung usaha penurunan berat badan.

Meski ada beberapa perdebatan mengenai apakah manfaatnya layak mempertaruhkan efek sampingnya, yang akan kita bahas sedikit kemudian, ada bukti untuk percaya bahwa kopi hijau mungkin sangat bermanfaat bagi mereka yang bisa mentolerir kafein.

1. Antioksidan Kuat

Biji kopi hijau sarat dengan antioksidan , asalkan tidak diolah, seperti yang disebutkan. Antioksidan kuat tersebut membantu mengurangi efek merusak radikal bebas berbahaya di tubuh dan membantu kesehatan secara keseluruhan. Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa biji kopi hijau mentah dan belum diproses mengandung 100% Asam Chlorogenic (CGA) murni, yang pada dasarnya merupakan ester asam caffeic dengan sifat antioksidan kuat.

Banyak ahli percaya bahwa kerusakan radikal bebas merupakan faktor dalam pengembangan sejumlah penyakit, termasuk kanker dan aterosklerosis. Antioksidan seperti yang ditemukan dalam biji kopi hijau mungkin memainkan peran penting dalam mengelola atau mencegah tidak hanya beberapa jenis kanker dan penyakit jantung, namun penyakit Alzheimer, degenerasi makula, kondisi artritis dan lainnya.

2. Menormalkan Gula Darah

Berkat tingginya tingkat antioksidan dan senyawa sehat lainnya dalam biji kopi hijau, mereka juga dapat membantu menurunkan peradangan, yang memberi efek positif pada gula darah. Ini mungkin berguna untuk menurunkan kadar glukosa, yang, pada gilirannya, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Pelengkap Berbasis Bukti dan Pengobatan Alternatif menunjukkan bahwa biji kopi hijau tanpa kafein mampu membalikkan efek negatif dari diet tinggi lemak, dengan mengurangi akumulasi lemak dan resistensi insulin.  

Studi lain, yang dilakukan pada tahun 2007 di Oslo Oslo dan dipublikasikan di Journal of International Medical Research menunjukkan bahwa kopi yang diperkaya dengan chlorogenic acid berpotensi mengurangi penyerapan glukosa pada orang gemuk.

Pada tahun 2014, Journal of Molecular and Cellular Biochemistry menerbitkan sebuah laporan yang meneliti efek asam klorogenik, kafein, dan kopi pada tikus diabetes. Studi tersebut menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau dapat membantu mencegah gangguan otak yang berhubungan dengan diabetes, selain harus memiliki kemampuan untuk memperbaiki daya ingat dan mengurangi kecemasan, lebih baik daripada sekedar kopi atau kafein saja.

3. Membantu Lemak dan / atau Menurunkan Berat Badan

Manfaat Green Coffee Untuk Diet Biji kopi hijau pada awalnya didorong menjadi sorotan saat peneliti menemukan kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Meskipun bukan keajaiban untuk menurunkan berat badan, ada bukti yang menunjukkan bahwa ini dapat membantu meningkatkan hasil saat dikonsumsi saat mengikuti diet sehat dan berolahraga secara teratur. Itu karena zat asam chlorogenic, yang dipercaya bertanggung jawab atas efek tersebut. Asam klorogenik sangat mampu menyerap dan diketahui membantu tubuh dalam membakar glukosa dan menyimpan lemak untuk energi.

Kafein berperan juga, sebenarnya, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa ini membantu meningkatkan metabolisme, di manapun dari 3 sampai 11 persen. Karena kafein memberikan efek stimulan pada sistem saraf pusat, meminumnya meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi asam lemak, membantu kemampuan seseorang menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sudah ideal. Sebenarnya, kafein sebenarnya adalah satu dari sedikit senyawa alami yang telah terbukti secara ilmiah untuk membantu pembakaran lemak. Satu studi, yang diterbitkan dalam Journal of Physiology and Behavior , melihat orang-orang yang minum kopi berkafein dan tanpa kafein. Mereka menemukan bahwa peminum kopi berkafein memiliki peningkatan metabolisme sebesar 16% dibandingkan kelompok tanpa kafein.

Namun, bahan aktif utama biji kopi hijau diyakini sebagai asam klorogeniknya. Beberapa penelitian pada manusia telah menyarankan bahwa hal itu dapat menurunkan penyerapan karbohidrat dari saluran pencernaan, yang menurunkan kadar gula darah dan lonjakan insulin, yang berarti, mengkonsumsi ekstrak biji kopi hijau serupa dengan diet karbohidrat yang sedikit lebih rendah.

Dalam sebuah penelitian terhadap 2016 di Korea Selatan, yang diterbitkan di Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, efek ekstrak biji kopi hijau diuji pada tikus gemuk, dan para periset menemukan bahwa "penurunan berat badan secara signifikan, berat badan dan putih berat jaringan adiposa dengan regulasi hormon lipolisis jaringan adiposa, seperti adiponektin dan leptin. "